Авитаминоз наступает! Подзаправьте свой организм витаминами!

Авитаминоз – это болезненное состояние, которое чаще всего развивается вследствие длительного употребления неполноценной пищи, тоесть пищи, в которой отсутствуют необходимые для человеческого организма витамины.

Сейчас закончилась зима, уступив свое место весне и вот как раз в такое время очень часто организм, ослабевший за время зимовья, начинает требовать к себе повышенного внимания. Зимой ему не хватало тепла, солнышка и, конечно же, драгоценных витаминов. Так что самое время подзаправить уставшего страдальца, чтобы он не устроил нам весеннюю забастовку  в виде всевозможных заболеваний.

авитаминоз

Рассмотрим поподробнее, что же это за такие необходимые «конфетки» для нашего организма, которые зовутся – витамины и, благодаря которым, авитаминоз нам не страшен!

Начнем из того, что витамины по латыни обозначает – жизнь, эти все сказано!

Витамины – это органические соединения разнообразные по своей химической природе, находящиеся в пище. Значение витаминов для слаженной работы организма очень и очень велико. В то же время здоровому человеку требуется их не так уж и много, просто витаминный «источник» не должен иссякнуть! Человеческому организму в сутки необходимо всего несколько сот миллиграммов различных витаминов. Витамины участвуют в процессах усвоения всех пищевых веществ, роста и восстановления клеток и тканей.

Авитаминоз может захватить нас только тогда, когда происходит нехватка витаминов!

В некоторых случаях причиной авитаминоза может являться повышенная потребность организма в витаминах. Это может быть при высокой или низкой температуре воздуха, психических и нервных потрясениях, физических перегрузках, при беременности и кормлении грудью, при кислородном голодании, расстройстве усвоения витаминов в желудочно-кишечном тракте.

В настоящее время изучены десятки витаминов. Обозначают их заглавными буквами латинского алфавита.

Очень часто слабому организму одновременно недостает несколько витаминов, в таком случае развивается полиавитаминоз.

Как распознать нагрянувший авитаминоз?

Признаки авитаминоза: понижается устойчивость к инфекционным заболеваниям, настает общее недомогание, появляется кровоточивость десен, десна припухают и приобретают сизую окраску.

В более тяжелых случаях могут появиться кровоподтеки на коже, которые обычно избирают места в области подколенной ямки и икроножных мышц.

Для того чтобы предупредить авитаминоз и для его успешного лечения очень важно сразу же назначить диету, богатую соответствующими витаминами и, конечно же, витаминные препараты.

Еще очень важно знать, какие продукты богаты теми или иными витаминами.

Авитаминоз - простые общие рекомендации:

  • Создайте такой рацион питания, чтобы он был богатый витаминами;
  • употребляйте в день: 200-300 г капусты (сырой и квашеной), лук (зелёный и репчатый);
  • чёрная смородина, красная рябина: пить компоты по половинке стакана перед едой в течение одного месяца.
  • листья крапивы, первоцвета, кипрея использовать в салатах;
  • проросшие зерна пшеницы рекомендуется употреблять по 1 столовой ложке в день;
  • рыбий жир: по 1 ч ложке 3 раза в день (курс лечения составляет 2-3 недели);
  • сок шиповника — 50 г, сок морковки — 50 г, пить утром и вечером после приема пищи. ( Курс лечения 1 месяц);
  • сок 1 лимона разведите в 1 стакане воды, выпить нужно за три раза в течение дня (курс составляет 21 день).

Восемь эффективных рецептов от народных целителей:

РЕЦЕПТ 1. Плоды шиповника. 1. Отвар:  2 ст. ложки плодов шиповника залейте 2 стаканами кипятка, кипятите в течение 10 минут, настаивайте 12 часов, затем процедите. Принимать рекомендуется по половине стакана до приема пищи 3 раза в день. 2. Плоды шиповника, чёрная смородина — возьмите  в равных частях и приготовьте настой: 3 ст. ложки смеси залейте 4 стаканами кипятка, наста­ивайте в течение одного  часа, затем процедите и  добавьте по вкусу сахар. Принимайте по половине стакана после приема пищи три раза в день. Курс лечения пятнадцать – двадцать дней. 3. Плоды шиповника, рябина — возьмите в равных ча­стях и приготовьте настой: две столовые ложки смеси залейте 4 стаканами кипятка, настаивать в течение одного часа, после этого процедить. Пить по половинке стакана после еды 3 раза в день. Курс лечения составляет 18 – 20дней.

РЕЦЕПТ2 Первоцвет обыкновенный. Настой: 2 ст. ложки листьев залейте 2 стаканами кипятка, настаивать в течение получаса, затем процедить. Принимайте до приема пищи  по половинке стакана 3 раза в день. Курс: 3 недели.

РЕЦЕПТ 3. Кипрей узколистный. Настой: 2 ст. ложки измельченных листь­ев залейте 2 стаканами кипятка, настаивайте в течение двух часов, затем процедите. Принимайте по 1 ст. ложке до еды три раза в день. Курс лечения составляет двадцать дней.

РЕЦЕПТ    4.  Осина обыкновенная.  Отвар: 2 ст. ложки коры или почек осины обыкновенной залейте 1л кипятка, варите в течение 15 минут на маленьком огне, настаивайте 3 часа,  затем процедите. Принимать по 150 г после приема пищи три раза в день. Лечиться таким способом в течение тридцати дней.

РЕЦЕПТ N° 5. Калина обыкновенная. Настой: 2 ст. ложки плодов залить 2 стака­нами кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Принимать по половине стакана после еды утром и вечером. Курс лечения один месяц.

РЕЦЕПТ    6.  Полевая клубника. Настой: 2. ст. ложки сырья залить 2  стаканами кипятка, настаивать 15 минут, процедить. Пейте в течение месяца вме­сто чая каждый день. Курс: тридцать дней.

РЕЦЕПТ№ 7. Плоды чёрной смородины — 1 часть, листья крапивы двудомной — 2 части, плоды шиповника — 3 части. Настой: 2 ст. ложки смеси залить 2 стака­нами кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Пить по половинке стакана после приема пищи три раза в день. Курс составляет тридцать дней.

РЕЦЕПТ 8. Возьмите 800г. чёрной смородины и перемешайте с 0.500кг. сахара.  Принимать рекомендуется по одной столовой ложке три раза в день после еды.  Курс: тридцать дней.

Авитаминоз, конечно же, намного легче предотвратить, чем лечить. Следите внимательно за своим рационом, чтобы все витамины регулярно поступали в организм. А если все-таки недостача произошла, и авитаминоз пробрался к вам, срочно займитесь его изгнанием. Способов для этого у народной медицины предостаточно, о некоторых из них вы узнали из этой статьи.

Почаще бывайте на свежем воздухе, правильно питайтесь, занимайтесь физкультурой, и всегда будете красиво выглядеть и с хорошим настроением!

Будьте счастливы!

Общайтесь со мной:

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

3 комментариев к записи Авитаминоз наступает! Подзаправьте свой организм витаминами!

  • Татьяна сказал:
  • Катерина сказал:
  • Ирина сказал:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Хотите получать новые статьи прямо на почту?

Мы ВКонтакте!