Депрессия в холодное время года.

В былые временя слово, депрессия вообще не употреблялось. Считалось, что унылое настроение, постоянная раздражительность, сонливость, отсутствие энергии, не является признаками заболевания и, естественно, не требует никакого лечения. Само пройдет! Наши современники уже поняли и убедились в том, что депрессия – это болезнь, она требует лечения. Особенно же любит буйствовать депрессия в холодное время года, когда за окном холодно и сыро, идет то снег, то дождь. Многие люди от такой обстановки впадают в депрессию. Если с вами случилась такая неприятность, не ждите, пока само пройдет! Есть много способов. Советов, рецептов, чтобы побороть такое унылое состояние души!

Депрессия

Нахлынула депрессия? Поменяйте свои привычки!

  1. Откажитесь от чая и кофе! Вместо этих напитков возьмите за правило, выпивать около двух литров за день чистой воды. Кофе и чай раздражают нервную систему, которая и так дала сбой. Прекратив употребление этих напитков, вы улучшите общее самочувствие. Станете спокойнее и уравновешеннее, улучшится ваша память
  2.  Не наедайтесь перед тем, как лечь спать. Лучше засыпайте с легким чувством голода. Благодаря этому, ваш сон станет спокойным и крепким. Утром будете просыпаться бодрыми и с хорошим настроением.
  3. Уберите из своего рациона перец и соль. Если не можете полностью отказаться от таких добавок, то, хотя - бы сократите их употребление. От такого сокращения ваше тело станет обретать былую легкость, исчезнут отеки.
  4. Бросьте курить! Когда вам захочется выкурить сигарету, возьмите мандаринку и съежьте ее. Такая замена поможет вам чувствовать себя бодрым и полным энергии!
  5. У каждого человека есть такие знакомые, общение с которыми приносит одно расстройство. Особенно тяжело приходится, если общения с таким не приятным для вас человеком избежать не возможно. Например, это ваш сослуживец, начальник или сосед. Нервы просто «горят» от такого общения! На такой случай есть чудесное средство. Каждый день мысленно представляйте, что вы дарите подарок этому человеку и видите, как он радуется вашему подарку. Через некоторое время вы увидите, что ваши отношения наладятся и раздражительность исчезнет.
  6.  Вы наверняка замечали, как много людей при прощании произносят фразу «ну давай». А знаете ли вы, что такая, на первый взгляд, безобидная фраза забирает у человека очень много энергии. Фразой «ну давай» вы затягиваете прощание, лишая себя этим затягиванием энергии.
  7. Старайтесь настраивать себя на положительную волну по отношению к окружающим вас людям. Старайтесь чаще улыбаться! Депрессия «боится» улыбок и хорошего настроения.

Депрессия «растворится» в расслабляющей ванне!

  1. Очищающая и бодрящая ванна с эвкалиптом. Возьмите 25мл. эвкалипта и 250г. морской соли и приготовьте ванну. Такая ванна способна очищать и наполнять энергией ваш организм. Ее можно принимать не только перед сном, утром такая процедура тоже не повредит.
  2. Расслабляющая ванна с морской солью. Возьмите на одну ванну триста грамм морской соли. Принимать такую ванну рекомендуется на протяжении семи минуток, с температурой воды 30-35 градусов. После ванны с морской солью отправляйтесь с разу в кровать, в скором времени вы почувствуете, как расслабились ваши мышцы, тревожные мысли улетучатся, и придет спокойный, крепкий сон.

Примерно за один час до принятия ванны перед сном выключите телевизор, компьютер. Можно включить легкую и расслабляющую музыку, чтобы настроиться на позитивный лад и забыть обо всех тревогах дня.

Депрессия очень «любит» слезы, тоску, тревогу, злость, раздражение! Все это помогает ей держать ваш организм в своей власти. Не допустите, чтобы депрессия победила! Думаю, что советы, изложенные в этой статье, помогут вам в этом!

Общайтесь со мной:

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

2 комментариев к записи Депрессия в холодное время года.

  • Светлана сказал:
  • Алла сказал:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Хотите получать новые статьи прямо на почту?

Мы ВКонтакте!