Что такое – депрессия и как с ней бороться?

Депрессия – это слово знакомо в наше время каждому. Все чаще можно услышать от знакомых или просто на улице такую фразу: «Я в депрессии». Да что греха таить, у каждого из нас случались в жизни такие дни, когда ничего не хочется, ничего не нужно, ничего не интересует. Особенно часто такое состояние атакует нас по утрам. Если это настроение не проходит, то стоит задуматься, не депрессия ли это? И нужно срочно предпринимать меры для лечения этой болезни.депрессия Я заметила, что особенно депрессия «любит» осенние, дождливые дни. Погода начинает портиться, льют дожди, солнышко все реже нас радует и уже совсем не греет. В результате люди быстро устают, мерзнут, хуже и меньше спят. Без солнышка наш мозг и нервная система начинают хуже работать, не справляясь со своими функциями.

Что же делать, когда атакует осенняя депрессия:

Нужно срочно изменить свое питание, чтобы оно начало улучшать ваше настроение и согревать весь организм. Добиться этого не сложно. Хочу поделиться некоторыми советами:

  1. Утром пить чай из листьев эхинацеи – эхинацея очень хорошо бодрит;
  2. Каждый день съедать какой-нибудь красный фрукт. Например – гранат, красное яблоко, красный грейпфрут. Если не получилось, по какой то причине съесть фрукты, то можете заменить красным помидором. Вообщем, чтобы было красное. Красная еда дает силу и согревает.
  3. Оранжевые овощи и фрукты поднимают настроение. Полезно регулярно добавлять в свой рацион: апельсины, мандарины, морковку, тыкву, дыни. Или другие оранжевые и желтые овощи и фрукты.
  4. В чай или кофе, только в горячие напитки, обязательно добавляйте щепоточку корицы или имбиря. В них содержатся эфирные масла, которые повышают настроение. Буквально после двух – трех глотков почувствуете, как кровь бежит по вечно мерзнущим рукам и ногам.
  5. Каждый день в рационе должно быть что-то из цитрусовых: лимон, мандарин, апельсин… В цитрусовых содержится много эфирных масел, поднимающих настроение.
  6. Перед выходом на мороз нельзя наедаться очень. Особенно жирной, калорийной пищей. В результате такой сытной трапезы организм бросит большую часть крови к усиленно работающему желудку. А в это время ваши руки и ноги сразу замерзнут.
  7. Обязательно употребляйте в еду горький шоколад, какао и бананы. Такие продукты помогают вырабатывать серотонит.
  8. очень полезно на завтрак съедать два банана или выпивать чашечку какао.

Чтобы депрессия вас окончательно оставила, чтобы прошла раздражительность, и нервная система нормально выполняла свои функции, используйте фитотерапию.

Народные рецепты для восстановления нервных клеток:

  1. Сладкая вода – яд для депрессии. Как только чувствуете, что сейчас начнется приступ ярости, стресс, выпейте стакан воды, размешав в нем столовую ложку сахара. Действует безотказно – раздражительность улетучивается, нервы успокаиваются.
  2. Каждый день утром и вечером  употреблять, как лекарство, мед и маточное молочко. Мед – по большой столовой ложке. А маточное молочко – по две капсулы под язык.
  3. Калина- это сильное успокаивающее средство. Пока есть ягоды, постоянно пейте горько-кислый морс. И еще: разотрите пять столовых ложек ягод, залейте их тремя стаканами кипятка, настаивайте пять часов. Принимайте настой пять раз в день до еды по полстакана.
  4. Отлично успокаивает отвар из молодых березовых листьев: измельчить 100г. листочков, залить двумя стаканами кипяченой теплой воды, шесть часов настаивать, процедить, отжать, отстоять, слить жидкость без осадка и пить по полстакана перед едой.

Надеюсь, что депрессия отступит с помощью этих советов и ваши нервы восстановятся.

Ведь ваше плохое настроение создает проблемы не только вам, но и ваши близкие люди страдают от этого. Работайте над собой, следите за собой и не создавайте конфликтных ситуаций. Забудьте это слово – депрессия и живите спокойно и счастливо. Радуйте своим прекрасным настроением себя и своих близких!

Общайтесь со мной:

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Хотите получать новые статьи прямо на почту?

Мы ВКонтакте!