Гипокинезия – болезнь от малоподвижности.

Гипокинезия это ограничение подвижности человека. Бывает, что человек мало двигается из–за тяжелой болезни, не по своему желанию. Но бывают случаи, когда у человека малоподвижный образ жизни из-за работы или из-за депрессии. Бывает, что виновницей малоподвижного образа жизни выступает обычная лень. Мало кто знает, чем грозит человеческому организму такой двигательный голод. Отсутствие движений ведут к серьезным изменениям в организме и совсем не в лучшую сторону. Многие считают, что оттого, что мало двигаются, самое худшее, что может случиться, это «нашествие» лишних килограммов. Лишний вес – это плохо, но это не самое худшее, что может с вами произойти, если вы будете вести малоподвижный образ жизни. Чем же грозит гипокинезия человеку, и какие страшные последствия могут быть? Разберемся в этом поподробнее.

Гипокинезия

Гипокинезия – чем грозит двигательный голод?

В результате гипокинезии в организме человека происходят серьезные изменения. Самое первое – это нарушение энергетического обмена. Из-за того, что нарушается обмен липидов в крови, повышается содержание липопротеидов и холестерина, это приводит к развитию атеросклероза сосудов мозга, сердца и других органов.

Гипокинезия ведет к нарушению всех видов обмена веществ, ведь они лишаются главного своего стимулятора – мышечной активности.

Гипокинезия наносит, прежде всего, огромнейший удар на сердце человека. Мышце сердца, миокарду, не нужно уже трудиться на полную силу, в результате чего она начинает лениться и со временем уменьшается в объеме. Этим объясняется тот факт, что малоподвижный человек при, даже небольшой, физической нагрузке ощущает бессилие, нехватку воздуха, такое чувство, что сердце выскочит из груди!

Страдает от двигательного голода и мышечная ткань, она просто атрофируется.

Гипокинезия наносит свой разрушительный удар и костям. Кальций начинает выделяться из костной ткани в кровь, в результате чего кости стают менее прочными.

Нехватка кальция «подарит» вам кариес и пародонтоз, так что зубы тоже страдают от гипокинезии.

Если нарушается кальциевый обмен, то это может привести к появлению камней в почках.

Если человек обездвижен, то снижаются защитные способности организма. Организм почти совсем не сопротивляется и подвергается разным заболеваниям. Хронические заболевания чувствуют себя «хозяевами» в организме такого человека.

Гипокинезия не щадит и нервную систему. Малоподвижный человек стает нервным и раздражительным. У него затрудняется логическое мышление, память стает намного хуже. Такой человек постоянно чувствует себя утомленным, ночью он не может восстановить свои силы, так как бессонница стает его «спутницей», а нормальный крепкий сон «убегает».

Гипокинезия разрушает вашу жизнь? Как избежать тяжелых последствий?

Сразу хочу сказать, что главное оружие против последствий гипокинезии – это движение, это ходьба, это бег. Чтобы избежать таких страшных изменений в организме постарайтесь изменить свою жизнь. Многие люди работают на малоподвижной работе, но это же не оправдание. Выход найти можно, даже при катастрофической нехватке времени.

Введите в свою жизнь простые правила:

  1. Обязательная, хоть и коротенькая, утренняя гимнастика.
  2. По возможности пользуйтесь поменьше общественным транспортом, вместо этого ходите пешком.
  3. Откажитесь навсегда от лифта, забудьте, что он существует, пользуйтесь только лестницей.
  4. Выходные старайтесь проводить на природе, в движении.
  5. Если есть хоть маленькая возможность посещать бассейн, обязательно используйте такую возможность!

Специалисты считают, что десять тысяч шагов в день – минимум для здорового человека. Гипокинезия и ее разрушительные последствия не страшны людям, которые живут в движении. Надеюсь, что, прочитав эту статью, вы сделаете для себя правильные выводы.

Желаю крепкого здоровья!

Общайтесь со мной:

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

23 комментариев к записи Гипокинезия – болезнь от малоподвижности.

  • Дмитрий сказал:
  • Vadar сказал:
  • ольга сказал:
  • Галина сказал:
  • Lady Fox сказал:
  • Наталья сказал:
  • Ольга Богач сказал:
  • Ирина сказал:
  • Larisa сказал:
  • Наталья сказал:
  • Александр сказал:
  • Галина сказал:
  • Анастасия сказал:
  • Сергей сказал:
  • Елена сказал:
  • Vasiliy сказал:
  • Светлана сказал:
  • Kifaxanum сказал:
  • Светлана сказал:
  • Елена сказал:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Хотите получать новые статьи прямо на почту?

Мы ВКонтакте!