Как побороть бессонницу?

Каждый человек на свете знает, что такое бессонница, но вот как побороть бессонницу знают далеко не все. Если вам сегодня ночью не спалось, а завтра вы спокойно уснете, то в этом нет ничего страшного. А вот когда вопрос как побороть бессонницу мучит вас почти каждую ночь, то в таком случае это уже хроническое состояние, с которым нужно срочно что-то делать. Прежде, чем принимать таблетки от бессонницы, вспомните, что есть еще рецепты народной медицины, которые помогут вернуть вам здоровый и крепкий сон.

Как побороть бессонницу?

Каковы же причины бессонницы? Причин предостаточно, не будем сейчас все их стараться перечислить. Хочу только остановиться на одной из них, которая в наше время встречается очень часто. Сейчас наука идет вперед семимильными шагами, сейчас век новых технологий, век компьютеров. В результате этого все больше людей заняты умственным трудом. Люди, которые целый день вели умственную работу, не могут вечером переключиться на режим отдыха. Их мозг продолжает работать, переваривая информацию, полученную за день. Это не дает человеку уснуть, и он начинает пить снотворное, чтобы решить этот животрепещущий вопрос, как побороть бессонницу? В таком ритме ни один организм долго не сможет продержаться!

Еще очень многие люди, укладываясь в постель, вместо того, чтобы подумать о чем - то хорошем, спокойном и расслабляющем, начинают строить грандиозные планы на день грядущий. В итоге сон уходит и приходит бессонница!

Как побороть бессонницу с помощью народной медицины?

  1. Возьмите 2 чайные ложечки шишек хмеля и залейте стаканом кипятка. Укутайте и оставьте настаиваться в течение 4 часов, затем процедите. Принимать рекомендуется перед сном по стакану настоя.
  2. Возьмите две столовые ложки семян укропа, смешайте с 0.5л. вина, например «Кагор», и поварите на небольшом огне в течение двадцати минут. Укутайте и оставьте настаиваться в течение 50-60мин. Затем процедите, отожмите. Лекарство от бессонницы готово! Принимать рекомендуется такой отвар на ночь по 50мл.
  3. Хорошо зарекомендовала себя в борьбе с бессонницей следующая процедура. За час до того, как будете ложиться спать, вымойте голову приготовленным заранее настоем душицы. Готовить такой настой просто. Возьмите горсточку травы душицы и залейте тремя литрами кипятка. Укутайте, пусть настой постоит в течение одного часа. Можно просто принять горячую ванну перед сном, тоже хорошо помогает при бессоннице.
  4. Залейте в термосе с вечера двумя стаканами кипятка две столовые ложки мяты. В течение следующего дня выпейте 300мл. приготовленного мятного настоя. 100 мл. используйте для компресса на лоб.
  5. Перед сном рекомендуется делать легкий массаж головы кончиками пальцев в течение пяти минуток. Еще, чтобы побороть бессонницу, помассируйте на левой руке кончик мизинца в течение двух минуток.

Если побороть бессонницу очень тяжело, пересмотрите свой рацион, измените, если потребуется, сое питание. Добавьте побольше таких продуктов, которые благотворно действуют на нервную систему. Например, грейпфруты, мед, тыква. Очень хорошо влияют на сон листья салата, они обладают снотворным и успокаивающим действием, положительно влияют на пищеварение. Ну и, конечно же, всем известный совет, как побороть бессонницу – не наедайтесь на ночь! Выпейте перед сном стакан кефира, скушайте яблочко или полакомьтесь сухофруктами.

Помните, что от того насколько вам удастся выспаться и отдохнуть за ночь, будет зависеть то, как вы сможете работать на протяжении следующего дня. Не увлекайтесь приемом сильнодействующих снотворных препаратов! Используйте народные средства, подкорректируйте свое питание, добавьте спокойные прогулки перед сном и вам удастся побороть бессонницу!

Общайтесь со мной:

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

5 комментариев к записи Как побороть бессонницу?

  • Александр сказал:
  • Татьяна сказал:
  • Natabul сказал:
  • bytrina сказал:
  • Eddie1 сказал:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Хотите получать новые статьи прямо на почту?

Мы ВКонтакте!