Как похудеть за месяц на три-четыре килограмма?

Как похудеть? Какой же это, к сожалению, актуальный вопрос! Особенно сейчас, когда новогодние праздники, когда зима за окном. Каждый день изобилие блюд на столе, малоподвижный образ жизни… Что тут скажешь, конечно же, лишние килограммы сразу уютно устроятся на вашем теле. Так что срочно решайте, как похудеть и не навредить своему здоровью. Могу предложить диету по- восточному. С помощью этой диеты вы сможете за один месяц избавиться от ненавистных трех – четырех килограммов. Нужна ваша сила воли и все получится. Праздничные «подарочки» на вашем теле улетучатся!

Как похудеть

Как похудеть с помощью восточной диеты?

Завтрак:

Утром позавтракать нужно апельсином или половинкой грейпфрута. Еще, как вариант завтрака – несколько штучек чернослива. Запить такой вкусный завтрак рекомендуется одним стаканом чая каркаде.

Обед:

На обед рекомендуется кусочек арбуза и маленькую дыньку. Опять же еду нужно запить чаем каркаде. Другой вариант обеда: салатик, приготовленный из огурцов и помидоров и заправленный лимонным соком. С салатом позволительно еще скушать кусочек рыбки или кусочек вареного куриного мяса.

Полдник:

На полдник можно съесть один какой-то фрукт.

Ужин:

Самое первое правило, это то, что нельзя ужинать позже семи часов вечера. За сорок минуток до основного ужина съешьте один фрукт на свое усмотрение. Основной ужин состоит из какого–то восточного блюда. Очень полезна фасоль, тушенная с зеленью, или мясо, приготовленное с имбирем и корицей, луком и шафраном. Еще прекрасный и полезный вариант ужина, это рагу из тыквы, баклажанов и томатов с добавлением морковки и зеленой фасоли.

Перед тем, как лечь спать съешьте еще одно яблочко.

Зелень добавляйте во все блюда, рекомендуется использовать базилик, укроп, петрушку и кинзу.

Большую роль в этой диете играет чай каркаде, это явный ответ на вопрос, как похудеть.

Кроме чая в течение дня старайтесь пить побольше минеральной воды.

Как похудеть на три – четыре килограмма, да просто! Посидите строго на предложенной восточной диете и расстанетесь с этим нежелательным довеском.

Главное, не расслабляйтесь и постоянно следите за своим питанием.

Как похудеть? С чего начать? Что делать?

Я думаю, что большинство из тучных людей пытались сидеть на диетах и многие из таких страдальцев испытали на себе негативные результаты таких экспериментов. Пока сидишь на диете, теряешь килограммы, но как только диета заканчивается, сразу же все возвращается. Мало того, что вес стает прежним, так ведь еще и увеличивается! Просто безвыходная ситуация. Но безвыходных ситуаций не бывает, просто нужно найти для себя этот выход.

С чего начать?

Поменяйте образ жизни:

  1. Пейте много воды.
  2. Делайте обязательные ежедневные прогулки.
  3. Утренняя двадцатиминутная зарядка.
  4. Пирожные замените финиками и курагой. В результате такой замены ваш кишечник заработает, как мотор.
  5. Регулярно пейте свежевыжатые соки и чай каркаде.
  6. Включите в свой рацион побольше цитрусовых. Цитрусовые расщепляют жиры.

Как похудеть, вроде бы известно, но вот воплотить в реальности все это не всегда получается. Главная ошибка желающих похудеть людей заключается в том, что после голодовки, после диеты они сразу же поедают все то, о чем мечталось в разгрузочные дни. В результате, потерянный за несколько дней, вес удваивается.

Все в ваших руках. Как похудеть? На этот вопрос существует множество ответов. Есть разные диеты, физические упражнения, лекарственные травы для нормализации обмена веществ, кажется все легко и просто. Но если вы не возьмете себя в руки, не наберетесь терпения, то все диеты будут напрасны. Нужна сила воли! От всей души желаю вам добиться желаемых результатов!

Будьте здоровы!

Общайтесь со мной:

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

6 комментариев к записи Как похудеть за месяц на три-четыре килограмма?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Хотите получать новые статьи прямо на почту?

Мы ВКонтакте!