Как сохранить молодость или диета от болезней и старости.

Эликсир бессмертия – мечта человечества. Бессмертие – эликсир, дарящий человечеству вечную здоровую жизнь.

Ученые всего мира благотворно работают над тем, как продлить жизнь, как сохранить молодость.

Мы начинает тогда стареть, когда нарушается полноценный обмен человеческого тела и природы.Как сохранить молодостьГлавные признаки начала старения это:

1.бысторо увеличиваются «поломанные» клетки организма.

2.большая «зашлакованность» организма.

3.большое накопление  медленно делящихся клеток.

Возникает вопрос, как же предотвратить такой процесс и как сохранить молодость как можно дольше?

Как сохранить молодость. Диета от болезней и старости.

Действительно, чтобы предотвратить процесс старения и сохранить молодость большую роль играют диеты.

И так. Вот вам диета!

Прием пищи должен быть не больше двух – трех раз за день.

Очень немаловажно ничего не есть в промежутках между завтраком, обедом и ужином.

Три четвертых от всей массы продуктов должны составлять фрукты и овощи. Ни при каких либо обстоятельствах не смешивать углеводы с белками, а при ожирении – углеводы с жирами.

Завтрак должен состоять из стакана свежего сока, творога, сыра, можно из морского салата, рекомендуется, есть без хлеба.

Обед должен включать в себя белковые продукты: рыбу, мясо, яйца, фасоль. Обедать следует до семнадцати часов дня.  В данном случае имеет место второй завтрак, который должен быть очень разнообразным, а может состоять лишь из витаминного салата и чашечки какао или фруктового сока.

Хлеб ограничить до трех кусочков в день – докторский, зерновой, с отрубями. Через день можно использовать белый хлеб. Печенье можно в минимальных количествах сухое несладкое.

Вместо сахара – сахарозаменители.

Соль желательно ограничить, а еще лучше использовать морскую соль, что особенно полезно при сердечно-сосудистом типе старения.

Из мяса годится говядина и птица. С прекращением роста человека, что наступает после 24лет, есть мясо не чаще трех раз в неделю. Способ приготовления – обычный. Лишь при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта употреблять отварные на пару котлеты.

Гречневую и пшенную каши лучше есть с молоком. Молоко можно пить и отдельно. Рис есть с приправами из овощей и мяса. Долголетию способствуют кисломолочные продукты.

Сыр и творог можно есть в любое время отдельно от остальных продуктов, а можно и с шиповниковым чаем, и с соком.

Морская рыба также является важнейшим профилактическим средством. В первую очередь это печень рыб. Ее нужно есть два раза в неделю с рисом и салатом из овощей. Рыбу никак нельзя заменить мясом, фруктами, овощами, разными жирами. У людей, которые принимают рыбу хоть один раз в неделю, резко снижается острая сердечно-сосудистая патология, а вместе с тем – и частота внезапной смерти.

Яйца в виде глазуньи или всмятку используют два раза в неделю.

Из растительного масла лучшими являются: оливковое, кукурузное, подсолнечное нерафинированное. Им желательно заменять сливочное масло.

Из овощей – в первую очередь капуста во всех видах, а также помидоры, морковь, огурцы. Обогатить свой организм витаминами поможет прием смородины, яблок.

Из других продуктов особенно ценные: орехи и мед, финики и бананы, груши и инжир, зелень.

Из соков - полезные: томатный, сливовый, яблочный. Соки необходимо пить только свежеприготовленные.

Из напитков полезный чай, особенно из шиповника и других трав.

Во всех рекомендациях настаивается на полном прекращении употребления алкоголя, а также курения. Их выполнение способствует увеличению эффективности диеты от болезней и старости и сохранению молодости.

Как сохранить молодость вы узнали из предложенной мной диеты, и, следуя изложенным рекомендациям, вы предотвратите наступление болезней и старости, сохраните крепкое здоровье на долгие годы. Удачи вам, дорогие!!!

Общайтесь со мной:

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

1 комментарий Как сохранить молодость или диета от болезней и старости.

  • Ольга сказал:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Хотите получать новые статьи прямо на почту?

Мы ВКонтакте!