правильное питание

Как питаться зимой вкусно, полезно и не полнеть?

Зимой тело человека подвержено частому промоканию и сильному охлаждению. Это стает причиной того, что у многих людей наступает апатия или, еще хуже, депрессия. Сопротивление организма уменьшается и увеличивается вероятность заражения разными заболеваниями. Защититься от простуды можно только тогда, когда питаться зимой, придерживаясь диет, а также поменять образ жизни и вовремя начать заботиться о себе.

В холодные зимние дни большое внимание следует уделять правильной диете, так как в этот период иммунной системе нужна достаточная поставка питания. Обычно мы, допуская большую ошибку, пользуемся ограниченным количеством блюд. Для их приготовления берем только несколько продуктов, в основном одни и те же. Где там уж говорить о богатых питательных веществах, витаминах и минералах. Налицо – дефицит питательных веществ, которые имеют большое влияние на иммунитет.

Будет лучше, если вы будете знать, как питаться зимой, чтобы было и вкусно и, одновременно, полезно. Об этом дальше.Как питаться зимой

Читать далее

Питание при сахарном диабете.

Вначале прошлого столетия человек ежедневно употреблял 5-6граммов сахара. А уже в конце столетия норма сложила 70-120грамм. Значит, жизнь стала слаще в двадцать раз!

Но радоваться не стоит, ведь возникли горькие последствия – сахарный диабет, атеросклероз, низкий иммунитет.

Всем, кто страдает от сахарного диабета, необходимо решить, в первую очередь, вопрос питания.

Питание при сахарном диабете

Читать далее

Хотите получать новые статьи прямо на почту?

Мы ВКонтакте!