Вред курения. Бросьте курить за пять дней!!!

Какой вред курения, вам уже хорошо известно. Это одна из вредных привычек, которая приводит к чреватым последствиям – потери здоровья.Вред куренияВопрос, как бросить курить – очень актуальный. В прессе печатается много статей о секретах знахарей, как  избавиться от привычки курения народными методами. Поэтому прошу, внимательно прочитайте мои рекомендации по этому поводу. А вы, женщины, чтобы ваши мужья были здоровыми, приложите все усилия к тому, чтобы они выкурили последнюю сигарету и больше не травили вас дымом.

Бросьте курить за пять дней!!!

Вред курения очень велик, что доказано специалистами многих стран, в том числе и американскими.

Они разработали эффективный способ, как бросить курить всего за пять дней.

Предлагаю его вашему вниманию.

Первый день.

Подняться с постели на час раньше обычного времени. Принять душ, выпить три стакана воды. Исключить спиртное. Не пользоваться мягкой мебелью.

Второй день.

Встать утром в тоже время. Натощак выпить два или три стакана воды, кто сколько сможет. Сделать дыхательные упражнения. На завтрак – соки и фрукты и больше ничего. На работу идти пешком, а если вы не работаете – походить пешком. При появлении желания закурить, тот час подавлять его дыхательными упражнениями, приемом соков, воды.

Третий день.

Диета будет та же. Не курить и подавлять желание закурить. Укреплять силу воли в решении бросить курить навсегда.

Четвертый день.

Постепенно тяга к курению исчезает. Питание и режим остается прежний.

Пятый день.

Тяги к курению не будет. Наступит чувство удовлетворения успехам, которые достигнуты, уверенность в своей силе воли. Режим поддерживать прежний. Диету соблюдать такую, как и в прежние четыре дня.

Вот такой рецепт, который избавит вас от вредной привычки – закурить. Если кому-то он уже известен, а может кто-то испробовал его силу на себе, сообщите, пожалуйста, о результатах.

Но бывает много случаев, когда курящий человек не в силах отказаться от курения.

В таких случаях приучайте организм потихоньку выходить из такого состояния.

Покупать сигареты следует только по одной пачке. Взяв сигарету, немедленно спрятать пачку. Менять сорт сигарет, покупать только с фильтром. Сигареты хранить подальше от рабочего места. Если кто-то угощает сигаретой – постарайтесь вежливо отказаться. Ни при каких обстоятельствах не просить закурить самим. Постараться не носить с собой зажигалку и спички.

После курения обязательно прячьте пепельницу. Сделав затяжку, сигарету кладите на пепельницу. Заставьте себя после первой же затяжки сигарету потушить. Затяжки делать следует через раз, а затем вообще курить без затяжек.

Первую сигарету постарайтесь закуривать только после завтрака.

Срок между моментами, когда наступает желание курить и началом курения постепенно, но уверенно увеличивайте от десяти и больше минут. Чем больше, тем лучше.

Больше одной сигареты в час не курите!

А после этого проведите подсчет, какую экономию семейного бюджета вы сделаете, когда курить будете меньше.

В борьбе с вредными привычками, в том числе и в курении, всегда есть рецидивы. Это считается нормальным явлением. Когда курящий человек разочаровался от провала бросить курить, желание повторить начатое сначала не приходит снова быстро. Необходимо сделать себе внушение, что это всего лишь временные трудности на пути к цели. И будьте готовы приложить все усилия к достижению своей цели!

Бываю курильщики, имеющие за плечами двадцать и более лет стажу, то для них потратить на борьбу со своей привычкой год или больше и в результате обрести полную свободу от зависимости от никотина – это очень полезная трата усилий и драгоценного времени! Ваш организм и ваши близкие люди не ощутят на себе большой вред курения!!!

Общайтесь со мной:

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

4 комментариев к записи Вред курения. Бросьте курить за пять дней!!!

  • Лариса сказал:
  • Екатерина сказал:
  • Татьяна сказал:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Хотите получать новые статьи прямо на почту?

Мы ВКонтакте!